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title: 運動帶給寵物與主人的好處
date: '2016-04-18T08:33:30+08:00'
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categories:
  - 行為照護
  - 行為訓練
tags:
  - 寵物運動
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# 運動帶給寵物與主人的好處

只要每天帶給寵物足夠適量的運動或遊戲，就能讓他們保持愉悅的心情與健康的身體，相對的，以往那些令主人困擾的麻煩事也將會越來越少發生。

**運動對寵物的影響**
 幫助減少（甚至消除）常見的行為問題，如挖掘、過度吠叫、啃咬和過動
 幫助個性膽小的寵物建立自信與信任
 在正常的休息或睡覺時間，讓狗狗自然感到疲倦感而不是焦躁不安
 有助於維持身體健康、敏捷和柔軟度
 提升代謝率，幫助寵物維持體重在正常的範圍內
 避免肥胖疾病上身
 增強肌耐力與免疫系統
 提高關節靈活度與骨骼強度
 減少消化道與便秘問題
 改善血液循環，幫助新陳代謝

**特別對於貓咪**
 加強寵物與飼主間的關係
 活化腦力與思維
 穩定情緒、減少壓力
 作息時間可配合飼主休息時間，不會在晚上因為精力過剩造成飼主困擾
 減少行為問題，如攻擊、自殘、過度舔咬、到處做記號、焦慮

**運動對人類的影響**
 減少體脂肪
 增加壽命
 增加身體含氧量
 強健肌肉
 控制慢性疾病
 預防病毒
 減少罹患糖尿病風險
 強化心肺功能
 淨化血脈
 提升情緒
 維持身體的靈活度
 增強記憶力
 提升協調性
 強化骨骼
 改善氣色
 幫助體內排毒
 降低壓力
 增強免疫系統
 降低血壓
 降低罹癌風險

本篇出自2014寵物運動 p.34